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건강/민간요법 리스트
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겨울철 깨끗한 실내 만들기   view[3872]
●하루 두세 번, 최소 5분간 환기시킨다. '도심의 공기가 아무리 오염됐다 해도 밀폐된 실내 공기보다 낫다'는 연구결과가 있다. 겨울철 추운 바람이 조금이라도 새들어올까 봐 밀봉하듯 창문을 꼭꼭 걸어 잠그게...

등산할때 바르게 걷는 방법   view[7883]
1. 걷는 것이란 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 2. 걷는 것의 중요성 걷는 것은 ...

생활속 독소를 피하는 방법 (2)   view[4428]
일상생활속에서 사용하는 소모용품에도 유해한 물질이 숨어 있다는 사실을 알아보고 그 대처 방안에 대해 살펴보고 현명하게 대처하자 ▶ 랩 음식보관 외 다양한 용도로 상용하는 랩에는 유방암세포를 증식시키...

생활속 독소를 피하는 방법 (1)   view[4423]
눈에 들어나지 않는다고 해서 없는것은 없다. 일상속에서 사용하는 생활용품이 가족의 건강을 위협하는 각종 유해물질을 쏟아내고 있다. 건강을 위협하는 생활용품의 진실과 그 피해를 줄이기 위한 적절한 방법 알아...

아파트에서 건강하게 사는 법   view[4823]
아파트에서 健康하게 사는法 10가지 1)주말마다 베이크 아웃을 실시한다. 베이크 아웃(bake out)은 ‘태워버린다’는 뜻으로 빈 집에 난방 시스템을 한껏 가동시켜 가구나 벽지, 바닥재 등에 숨어있는 유해...

벌레 퇴치하는 생활속의 아이디어   view[4146]
여름이면 모기나 파리 등 다양한 벌레들과의 전쟁도 시작된다. 날이 덥고 습한 날씨는 벌레들이 활동하기 좋은 환경이기 때문이다. 문제는 벌레가 각종 병원균과 세균을 옮기는 위험한 존재라는 사실이다. 해마다 다...

푸근한 잠자리 [ 이부자리 건강법 ]   view[3973]
잘 자면 아침 기분이 좋아지고 바깥 활동에도 활력이 생긴다. 그러기 위해서는 적절한 수면습관 못지않게 쾌면을 위한 이부자리도 중요하다. 어떻게 베고 덮는 것이 좋은 수면을 제공할까? 이부자리 건강법을 알아본...

안전한 등산과 예방을 위해 주의해야할 것   view[2992]
○ 산을 오를 때에는 자신의 체력에 맞추어 무리하지 말 것 사람마다 체력과 근력 그리고 심폐기능의 차이가 있다. 그렇게 때문에 자신이 오르고자 하는 산의 높이와 등반 시간은 자신이 체력조건에 맞추어 무리...

치약과 올바른 이닦기   view[5433]
하루 세번, 식후 3분 이내, 3분 이상 닦자." 어린 시절부터 수없이 들어온 이닦기 표어다. 우리는 습관처럼 아침에 일어나서, 밥을 먹고 이를 닦는다. 미백치약에 은나노 치약, 잇몸에 좋다는 치약, 입안을 상...

숙취 극복하는법   view[5482]
숙취 극복하는 법 하루 종일 목이 마르고 머리는 깨질 듯 하며 한걸음 디딜 때마다 세상이 함께 흔들리는 ‘술 먹은 다음 날’. 근무를 불가능하게 만드는 악성 숙취를 극복하기 위한 음주 전후 ‘섭생법’을 소...

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