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건강/민간요법 리스트
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흑설탕과 백설탕의 차이   view[10564]
건강을 생각하는 사람일수록 황설탕을 찾는다. 아예 흑설탕만 고집하는 사람도 있다. 그러나 검든 희든 색소 차이에 불과한 것을 말이다. 설탕 원료인 사탕수수 원당에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있다....

모기약 대신 벌레먹는 화초   view[6165]
이제는 모기약대신.. 자연초와 함께~~ 1 그린드레곤 충격에 매우 예민한 식물로 살아 있는 곤충만 먹고 한 마리를 소화시키는 데 3~7일 정도 소요된다. 개화 시 에너지 소모가 크므로 꽃대를 빨리 제거하는 것...

열대야 에 숙면을 위한 10계명   view[5414]
① 항상 일정한 시간에 기상하여 활동함으로써 뇌 속의 생체 시계가 정상적으로 움직이도록 한다. ② 졸릴 때만 잠을 청한다. ③ 낮잠을 피하고 평소 취침하는 시간 외에는 눕지 않는다. ④ 규칙적 운동을 ...

남성,여성 음주십계명   view[5642]
(여성 음주 십계명) 1) 우울하다고 술로 풀지 않는다. 취미나 운동, 대화를 시도한다 2) 임신중 음주는 2세를 위해 단연코 중지한다. 3) 남편의 술문제를 나의 술로 풀지 않는다. 4) 나 홀로 집안에서의 음주를 ...

술자리에서 폭식을 피하는 방법   view[4796]
1. 먼저 밥을 먹고 시작하라 배가 비어 있는 상태에선 안주만 많이 먹게 된다. 또한 위벽이 제대로 보호되지 않은 상태에서의 음주는 당연히 해롭다. 2. 안주는 싱겁고 가벼운 것으로 매운 볶음이...

귤의 효능   view[6747]
귤 껍질은 비타민C의 저장고이며 정신적 스트레스를 해소하기도 하고 구연산이 들어 있어서 피로 회복이나 신진대사를 아주 활발하게 해주기도하고 콜레스테롤을 씻어내고 동맥경화를 예방해주며 혈압을 안정시키는 ...

두통을 해소하는 건강체조   view[4492]
1. 의자에 앉은 자세로 상체를 앞으로 굽혔다 펴기를 5회 반복합니다. 2. 똑바로 앉아 양쪽 어깨를 위로 올렸다 내리기를 5회 반복합니다. 3. 앉은 자세에서 머리 만을 상하, 좌우로 움직이기를 5회 반복합니...

쾌적하게 걷기 위한 10계명   view[6321]
01) 몸의 버릇을 알자. 02) 등 근력을 펴고 복부를 당겨 걷자. 03) 무릎관절이 펴질 때까지 다리를 진동하자.(걸음 폭을 넓히자.) 04) 뒤꿈치부터 착지한다. 05) 뒤꿈치부터 발가락으로 발바닥을 로링한다. ...

모기에 물렸을때   view[6384]
모기에 물렸을때 뜨거운 물에 살짝 우려 따뜻해진 녹차 티백이나 찻잎을 물린 부위에 올려 놓으면 가려움이 금새 가시고 붓기도 잘 가라앉는다. 녹차가루를 물에 개어 발라줘도 좋다...

복부 비만도 측정 방법   view[10057]
WHR(Waist Hip Ratio) = 허리둘레 / 엉덩이 둘레 허리둘레 - 갈비뼈 최하단과 배꼽사이에서 측정 엉덩이둘레- 둔부돌출부의 가장 긴 둘레 남자의 경우 1이 넘어가면, 여자의 경우 0.85가 넘어가면 내장비만...

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