생활상식 - 교차로
교차로
교차로 검색 | 부동산 | 자동차 | 취업 | 생활114 | 뉴스 | 교차로신문   [ 로그인 ]
· 식료품/요리
· 설거지/청소
· 의류/세탁
· 재활용
· 기타
· 건강/민간요법
· 미용/다이어트
· 육아
· 원예
부동산지식센터
  부동산 지역 Q&A
 아이들에게 간식을 먹이는 이유

간식을 먹으면 밥을 안 먹는다”라는 말은 잘못된 말입니다. 흔히 간식을 먹으며 밥을 안먹을까봐 간식을 주지 않는 엄마들이 있는데 적당한 간식은 아이들에게 중요합니다.

♧ 간식을 먹이는 이유

아이들에게 간식을 먹이는 이유는 아이들은 위의 용적이 작아서 한번에 먹는 양이 비교적 적으므로, 끼니를 먹을 때 다음 끼니때까지 먹지 않고 버틸 만큼 많은 양을 먹을 수 없기 때문입니다.

♧ 적당량의 간식

간식을 잔뜩 먹이게 되면 식사를 제대로 하는데 지장을 초래할 수 있고
간식을 시도 때도 없이 자꾸 주면 당연히 식사를 제대로 하지 않을 수 있습니다.
그러므로 간식을 주되 적당한 시간에 적당한 양을 주는 것이 좋습니다.
즉 끼니사이에 먹이는 간식은 필수적입니다.
그러나, 이유식 시기의 아가에게 간식으로 분유를 주는 것은 좋지 못합니다.

♧ 간식주기!!

하루 3번 식사와 함께 간식을 2회 정도 줍니다.
아기의 간식은 3회의 식사에서 부족한 칼로리를 보충하는 것으로 한 번의 작은 식사라고 생각하고 정해 놓은 횟수와 시간을 지켜서 먹이는 것이 좋습니다.
단 식사 시간과 간식 시간의 간격은 2시간 이상이 되도록 정해야 한다.
아기가 울거나 기분이 좋지 않다고 해서 아무 때나 간식을 주어서는 안됩니다.

♧ 좋은 간식의 조건

- 소화가 잘되는 것이어야 합니다.
- 칼로리를 보충할 수 있는 것이 좋습니다.
- 하루에 필요한 전체 칼로리의 10%정도를 간식에서 얻는 것이 적당합니다.
- 영양의 균형이 맞아야 합니다.
- 영양의 균형을 고려하여 흡수가 잘되는 양질의 단백질과 비타민을 섭취할 수 있게 식단을 짭니다.